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제목 스무번째 LearnWAY - 프로바이오틱스
작성자 대표 관리자 (ip:)
  • 작성일 2018-02-18
  • 추천 추천하기
  • 조회수 143
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 프로바이오틱스


 요즘 TV 프로그램이나 광고를 통해 프로바이오틱스라는 건강기능식품에 대한 내용 많이 접하셨을 겁니다. 도대체 왜 요즘 프로바이오틱스에 대한 관심이 높아졌을까요? 프로바이오틱스란 인간의 위장관을 건강하게 유지해주는 생균’, 즉 살아있는 세균을 의미하는 표현입니다.


사람은 처음 태어날 때 장 속에 세균이 없습니다. 사람은 성장하면서 모유와 식품을 섭취하면서 면역력을 얻게 되고, 좋은 세균은 우리의 장 벽에 달라붙어 나쁜 세균으로부터 우리를 보호하는데, 성인의 경우 수 조 마리의 좋은 세균을 보유하게 됩니다.


그렇다면 우리에게 왜 좋은 세균이 필요할까요?


음식물의 소화 및 흡수를 돕는다.

면역력이 강해집니다.

위장관의 총체성(Integrity)을 회복시켜 췌장염에 도움이 됩니다.

부족하면 진균, 대장균, 기생충 등의 나쁜 세균들이 위장관에 많아져 감염, 피부질환, 피로, 과민성 대장증후군, 설사, 복부팽만 등의 질병에 시달립니다.


좋은 세균을 죽이는 드럭머거엔 어떤 것들이 있을까요?


거의 모든 전문의약품 및 OTC 약품

모든 항생제

모든 항 바이러스제

Sulfonamide(설파제, 일부 당뇨병 치료제)

위장관의 총체성을 교란하는 많은 생약제품


특히 항생제를 복용하는 경우, 항생제는 마치 수류탄과 같이 좋은 균과 나쁜 균을 가리지 않고 죽이게 되기에 프로바이오틱스를 복용하여 손실된 정상세균 총, 즉 좋은 세균을 복구하면 도움이 됩니다.


프로바이오틱스 중 가장 유명한 세균들은 AcidophilusBifidobacteria 으로 장 속에서 비타민 B 형성에 도움이 되고 좋은 균을 충분히 보유하게 된다면 우리는 위산과다, 복부팽만, 설사 등을 겪지 않아도 됩니다. 위장관 장애를 가진 사람의 경우 프로바이오틱스 복용이 도움이 됩니다.


식품을 통한 좋은 세균을 섭취하는 방법 또한 있습니다. 가능한 집에서 만들어 24시간 동안 배양한 요구르트는 젖당이 분해되어 유당불내증을 방지할 수 있습니다. 시중 요구르트는 첨가제나 색소를 포함하는 경우가 많은데, 첨가제는 일부 유산균을 죽일 수 있습니다.


좋은 프로바이오틱스 제품을 어떻게 선정해야 할까요?


보통의 제품은 10~50CFU를 포함하는데 100~400CFU를 포함하는 제품들도 있습니다. 공복에 하루 250~500CFU를 섭취하며 약과는 4시간, 음식과는 2시간의 간격을 유지하는 것이 좋기에 취침전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

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